די וויסנשאַפֿט הינטער פּנעוומאַטישע זיצ-שטיי טישן און ערגאָנאָמיקס

איר קענט טראַנספאָרמירן אייער אַרבעטספּלאַץ און פֿאַרבעסערן אייער געזונט מיט אַפּנעוומאַטיש איין-זייַל זיצן-שטיין טישדי טישן ערלויבן גרינגע הייך אַדזשאַסטמאַנץ, וואָס העלפֿן בעסערע האַלטונג און רעדוצירן שפּאַנונג אויף דיין גוף. אויסקלייבן דיבעסטע איין-קאלום הייך אַדזשאַסטאַבאַל טישןהעלפט אייך בלייבן ענערגעטיש און פאָקוסירט איבערן גאַנצן טאָג. אאיין-פוס שטייענדיקער טישאויך פארשטארקט באַוועגונג, פארבעסערט צירקולאציע און פראדוקטיוויטעט.

שליסל לעקציעס

• פּנעוומאַטישע זיץ-שטיי טישן העלפֿן אײַך זיצן און שטיין בעסער. ענדערן דעם טיש הייך האַלט אײַער רוקן גלייך און פֿאַרמײַדט ווייטיק.
• וועקסלען צווישן זיצן און שטיין יעדע 30-60 מינוט פארבעסערט בלוט שטראָם. די געוואוינהייט העלפט אייך בלייבן וואך און קאנצענטרירן דעם גאנצן טאג.
• די טישן האבן איין זייל צו שפּאָרן פּלאַץ און בלייבן פעסט. זיי קוקן אָרדנטלעך און אַרבעטן גוט פֿאַרטעגלעכן באַנוץ.

פֿאַרשטיין פּנעוומאַטישע איין-זײַלום זיצ-שטיין טישן

ווי פּנעוומאַטישע מעכאַניזמען אַרבעטן

פּנעוומאַטישע מעכאַניזמעןפֿאַרלאָזט זיך אויף קאָמפּרעסירטע לופֿט צו סטרויערן די הייך פֿון אײַער טיש. אַ גאַז פֿעדער אינעווייניק פֿון דער זייל שאַפֿט אַ גלאַטע און קאָנטראָלירטע באַוועגונג. ווען איר אַקטיוויזירט דעם הייבער אָדער קנעפּל, לאָזט די גאַז פֿעדער אַרויס אָדער קאָמפּרעסירט לופֿט, און דערלויבט דעם טיש זיך צו רירן אַרויף אָדער אַראָפּ. די סיסטעם נעמט אַוועק די נויט פֿאַר עלעקטריע, מאַכנדיג עס ענערגיע-עפֿעקטיוו און גרינג צו נוצן.

איר וועט באַמערקן ווי אָן מי דער טיש פּאַסט זיך צו צו אייער בילכער הייך. די פּנעוומאַטישע סיסטעם זאָרגט פֿאַר סטאַביליטעט בעת איבערגאַנגען, אַזוי אַז אייער אַרבעטספּלאַץ בלייבט זיכער. די טעכנאָלאָגיע איז דיזיינד צו צושטעלן קאָנסיסטענט פאָרשטעלונג איבער צייט, מאַכנדיג עס פאַרלעסלעך פֿאַר טעגלעך נוצן.

עצה:כדי צו אויפהאלטן די פּנעוומאַטישע סיסטעם, זאָל מען נישט לייגן צו פיל וואָג אויפן טיש. דאָס גאַראַנטירט אַ גלאַטן אָפּעראַציע און פאַרלענגערט זיין לעבן.

פֿעיִקייטן פון איין-זײַלונג פּלאַן

דער איין-זיילונג דיזיין אָפפערט אַ קאָמפּאַקטע און פּלאַץ-שפּאָרנדיקע לייזונג פֿאַר אייער אַרבעטספּלאַץ. ניט ווי טראַדיציאָנעלע טישן מיט קייפל פֿיס, מאַקסאַמייזירט דעם דיזיין דעם שטאָק פּלאַץ און גיט אַ גלאַטן, מאָדערנעם אויסזען. איר קענט עס לייכט אַרײַנפּאַסן אין קליינע אָפֿיסעס אָדער היים סעטאַפּס אָן קאָמפּראָמיסירן פאַנגקשאַנאַליטי.

די איין-זייל סטרוקטור פארבעסערט אויך די סטאביליטעט. איר שטארקע באזע פארמיידט וואקלען, אפילו ווען איר שטעלט די הייך אָפט צו. די דאזיגע דעזיין שטיצט ערגאנאמישע בענעפיטן דורך דערלויבן אייך צו שטעלן אייער טיש אויף דער גאנץ גוטער הייך פאר זיצן אדער שטיין.

דערצו, דער מינימאליסטישער דיזיין קאמפלעמענטירט פארשידענע אינטעריאָר סטילן. צי אייער ארבעטס-פלאץ איז היינטצייטיק אדער קלאסיש, א פּנעוומאַטישער איין-זיילונג זיץ-שטיי טיש פארמישט זיך גלאט אין דער סביבה.

באַמערקונג:דער איין-קאלום פּלאַן איז ידעאַל פֿאַר מענטשן וואָס ווערטשאַצן פּשוטקייט און עפעקטיווקייט אין זייער אַרבעטספּלאַץ.

ערגאָנאָמישע בענעפיטן פון פּנעוומאַטישע איין-זייַל זיצן-שטיין טישן

פֿאַרבעסערטע האַלטונג און ספּינאַל געזונט

איר קענט שטארק פֿאַרבעסערן אייער האַלטונג דורך ניצן אַפּנעוומאַטיש איין-זייַל זיצן-שטיין טישזיצן לאַנגע שעה פירט אָפט צו שלעפן, וואָס שפּאַנט דיין רוקן און האַלדז. דער טיש דערמעגלעכט איר צו סטרויערן זיין הייך אָן קיין מי, און העלפֿט איר האַלטן אַ נייטראַל רוקן פּאָזיציע צי איר זיצט אָדער שטייט.

ווען אייער טיש איז אויף דער ריכטיקער הייך, בלייבן אייערע פלייצעס רילאַקסט, און אייער רוקן בלייבט גלייך. די אויסריכטונג פארקלענערט דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען כראנישע רוקן ווייטיק אדער רוקנביין פראבלעמען. מיט דער צייט, טראָגט א בעסערע האַלטונג ביי צו א געזונטערן מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.

עצה:שטעלט אייער מאָניטאָר אויף אויגן הייך כדי נישט צו בייגן אייער קאָפּ פאָרויס. די קליינע אַדזשאַסטמענט קאָמפּלעמענטירט די ערגאָנאָמישע בענעפיטן פון אייער טיש.

פאַרקלענערטע מוסקל און שלאָס שפּאַנונג

א פּנעוומאַטישער איין-זיילונג זיץ-שטיי טיש מינימיזירט די שפּאַנונג אויף אייערע מוסקלען און דזשוינץ. פאַרלענגערט זיצן קען פאַרשאַפן שטייפקייט אין אייערע היפּס, קניען און פּלייצעס. שטיין פֿאַר פאַרלענגערטע פּיריאַדז קען פירן צו ומבאַקוועמקייט אין אייער נידעריקער רוקן אָדער פֿיס. אָלטערנירן צווישן זיצן און שטיין ראַדוסאַז די ריסקס און האַלט אייער גוף פלעקסאַבאַל.

די גלאַטע אַדזשאַסטאַביליטי פון דעם טיש לאָזט אײַך שנעל טוישן פּאָזיציעס, פאַרהיטנדיק מוסקל מידקייט. איר וועט באַמערקן ווייניקער שפּאַנונג אין אײַער האַלדז און פּלייצעס בשעת איר אַרבעט. די באַלאַנס צווישן זיצן און שטיין פּראָמאָווירט געלענק מאָביליטי און ראַדוסירט די ליקעליהאָאָד פון ריפּעטיטיוו שפּאַנונג ינדזשעריז.

באַמערקונג:נעמט אריין קורצע פּויזעס צו אויסשטרעקן אייערע אָרעמס, פֿיס און רוקן. באַוועגונג פֿאַרשטאַרקט די ערגאָנאָמישע בענעפֿיטן פֿונעם טיש און האַלט אייערע מוסקלען רילאַקסט.

פֿאַרבעסערטע צירקולאַציע און ענערגיע לעוועלס

ניצן אַפּנעוומאַטיש איין-זייַל זיצן-שטיין טישעס פארבעסערט אייער בלוט-צירקולאציע און ענערגיע לעוועלס. זיצן פאר לאנגע צייטן פארלאנגזאמט דעם בלוט-פלוס, וואס קען פירן צו געשוואלענע פיס און פיס. שטיין פארבעסערט אייער בלוט-צירקולאציע, צושטעלנדיג זויערשטאף און נוטריענטן צו אייערע מוסקלען און מוח.

פֿאַרבעסערטער בלוט־פֿלוס האַלט אײַך אַלערט און קאָנצענטרירט איבערן גאַנצן טאָג. איר וועט זיך פֿילן מער ענערגעטיש, וואָס פֿאַרבעסערט אײַער פּראָדוקטיוויטעט. אָלטערנירן צווישן זיצן און שטיין פֿאַרהיט אויך די טרעגקייט פֿאַרבונדן מיט פֿאַרלענגערטער אומאַקטיוויטעט.

רוף-אויס:אַקטיוו בלייבן ביי אייער טיש איז נישט נאָר גוט פֿאַר אייער גשמיותדיקער געזונט — עס פֿאַרשאַרפֿט אויך אייער גייַסטיקע קלאַרקייט און האַלט אייך מאָטיווירט.

אייגנארטיגע מעלות פון פּנעוומאַטישע איין-זייַל זיצן-שטיין טישן

אָן מי פֿאַרשטאַרקונג אָן מאַכט

איינע פון ​​די אויסגעצייכנטע אייגנשאפטן פון אפּנעוומאַטיש איין-זייַל זיצן-שטיין טישאיז זיין מעגלעכקייט צו צופּאַסן אָן זיך צו פֿאַרלאָזן אויף עלעקטריע. איר קענט הייבן אָדער נידעריגער מאַכן דעם טיש מיט אַ פּשוטן הייבער אָדער קנעפּל, מאַכנדיג עס גאָר באַניצער-פֿרײַנדלעך. די מאַנועלע צופּאַסבאַרקייט גאַראַנטירט אַז איר קענט שנעל צופּאַסן אייער אַרבעטספּלאַץ צו אייערע באַדערפֿנישן אָן וואַרטן אויף מאָטאָרן אָדער מאַכט-קוואַלן.

די אייגנשאפט איז ספעציעל נוצלעך אין געביטן וואו צוטריט צו עלעקטרישע אײַנגאַנגען איז באַגרענעצט. עס עלימינירט אויך דעם ריזיקאָ פון אונטערברעכונגען געפֿירט דורך עלעקטרישע אויספֿאַלן. איר וועט אָפּשאַצן די באַקוועמלעכקייט פֿון אַ טיש וואָס אַרבעט ווען איר דאַרפֿט עס, אָן קיין אָפּהענגיקייט אויף עקסטערנע ענערגיע קוואלן.

עצה:ניצט די גרינגע אַדזשאַסטאַביליטי פון דעם טיש צו בייטן צווישן זיצן און שטייענדיקע פּאָזיציעס איבערן טאָג. דאָס העלפֿט אײַך בלייבן אַקטיוו און באַקוועם בשעת איר אַרבעט.

שטיל און גלאַט אָפּעראַציע

נישט ווי מאָטאָריזירטע טישן, אַרבעטן פּנעוומאַטישע טישן שטיל. איר וועט נישט הערן קיין הויכע מאָטאָרן אָדער מעכאַנישע גערוישן ווען איר אַדזשאַסטירט די הייך. דאָס מאַכט עס ידעאַל פֿאַר געטיילטע אַרבעטספּלעצער אָדער היים אָפֿיסעס וווּ גערוישן קענען זיין דיסטראַקטינג.

די גלאַטע באַוועגונג פון די פּנעוומאַטישע סיסטעם גאַראַנטירט אַ גלאַטן איבערגאַנג צווישן זיצן און שטיין. איר וועט נישט דערפאַרן קיין ציטערנישן אָדער פּלוצעמדיקע אָפּשטעלן, וואָס העלפֿט האַלטן אייער אַרבעטספּלאַץ סטאַביל. די שטילע און גלאַטע אָפּעראַציע פֿאַרבעסערט אייער אַלגעמיינע דערפֿאַרונג, און לאָזט אייך קאָנצענטרירן אויף אייערע אויפֿגאַבן אָן שטערונגען.

רוף-אויס:א שטילער טיש איז נישט נאר נוצלעך פאר אייך, נאר עס שאפט אויך א מער רואיגע אטמאספערע פאר די ארומיגע.

פעסטקייט און האַלטבארקייט

דער איין-זיילונג דיזיין פון די טישן גיט אויסערגעווענליכע פעסטקייט. די שטארקע באזע זיכערט אז דער טיש בלייבט פעסט, אפילו בעת אָפטע הייך אַדזשאַסטמאַנץ. איר וועט נישט דאַרפֿן זאָרגן וועגן וואָקלען אָדער טיפּן, וואָס מאכט עס אַ פאַרלאָזלעך ברירה פֿאַר טעגלעך נוצן.

האַרטקייט איז נאָך אַ שליסל מייַלע.פּנעוומאַטישע סיסטעמען זענען געבויט צו האַלטן לאַנג, מיט הויך-קוואַליטעט מאַטעריאַלן וואָס קענען אויסהאַלטן רעגולערן טראָגן און טרער. איר קענט זיך פֿאַרלאָזן אויף אייער טיש צו האַלטן זיין פאָרשטעלונג איבער צייט, מאַכנדיג עס אַ ווערטפֿולע ינוועסטירונג פֿאַר אייער אַרבעטספּלאַץ.

באַמערקונג:כדי צו מאַקסאַמיזירן די לעבנסדויער פון אייער טיש, זאָלט איר נישט איבערשטייגן זיין וואָג קאַפּאַציטעט און נאָכפֿאָלגן די פאַבריקאַנט'ס וישאַלט גיידליינז.

פּראַקטישע עצות פֿאַר מאַקסאַמיזירן ערגאָנאָמישע בענעפיץ

אַדזשאַסטינג טיש הייך פֿאַר אָפּטימאַל טרייסט

אויסשטעלן דיין טיש ביי דירעכטע הייךאיז וויכטיג פֿאַר באַקוועמלעכקייט און פּראָדוקטיוויטעט. ווען איר זיצט, זאָרגט אַז אייערע עלנבויגן זאָלן פֿאָרמען אַ 90-גראַד ווינקל בשעת איר טייפּט. אייערע האַנטגעלענק זאָלן בלייבן גלייך, און אייערע פֿיס זאָלן רוען גלאַט אויף דער ערד. ווען איר שטייט, שטעלט דעם טיש אַזוי אַז אייערע אָרעמס זאָלן בלייבן אין דער זעלבער ווינקל, מיט אייער מאָניטאָר אויף אויגן הייך.

עצה:ניצט אַ פֿוסשטיצע אָדער אַנטי-מידקייט מאַטע צו פֿאַרבעסערן קאָמפֿאָרט בעת לאַנגע שטייענדיקע פּעריאָדן.

א פּנעוומאַטישער איין-זיילונג זיץ-שטיי טיש מאַכט די אַדזשאַסטמאַנץ אָן מי. אירע גלאַטע הייך איבערגאַנגען לאָזן איר געפֿינען די גאנץ שטעלע שנעל, און זיכער מאַכן אַז דיין אַרבעטספּלאַץ שטיצט דיין האַלטונג.

אָלטערנירן צווישן זיצן און שטיין

טוישן צווישן זיצן און שטיין א גאנצן טאג פארמינדערט מידקייט און האלט אייער קערפער אקטיוו. צילט צו טוישן יעדע 30 ביז 60 מינוט. די פראקטיק פארמיידט שטייפקייט און העלפט בעסערע צירקולאציע.

איר קענט שטעלן דערמאָנונגען אויף אייער טעלעפאָן אָדער קאָמפּיוטער צו פאַרלאַנגען פּאָזיציע ענדערונגען. מיט דער צייט ווערט די געוואוינהייט אַ צווייטע נאַטור, וואָס העלפֿט אייך בלייבן ענערגעטיש און פאָקוסירט.

רוף-אויס:רעגולערע פאזיציע ענדערונגען קענען אויך רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​רוקן ווייטיק און פארבעסערן אייער אלגעמיינע וואוילזיין.

איינשליסנדיק באַוועגונג און אויסשטרעקן

ארייננעמען באַוועגונג אין אייער רוטין פארבעסערט די ערגאָנאָמישע בענעפיטן פון אייער טיש. נעמט קורצע פּויזעס צו אויסשטרעקן אייערע ארעמס, פיס און רוקן. פּשוטע געניטונגען ווי אַקסל ראָלן אָדער האַלדז אויסשטרעקן קענען פֿאַרלייכטערן שפּאַנונג און פֿאַרבעסערן בייגיקייט.

איר קענט אויך פרובירן טיש-פריינדלעכע אקטיוויטעטן ווי קעלבער הייבן אדער זיצנדיקע פוס הייבן. די באוועגונגען האלטן אייערע מוסקלען אנגעשטרענגט און פארמיידן שטייפקייט.

באַמערקונג:אַקטיוו בלייבן דאַרף נישט קיין גרויסע מי. קליינע באַוועגונגען איבערן טאָג קענען מאַכן אַ גרויסן חילוק אין אייער געזונט.

פּנעוומאַטישע איין-זייַל זיצן-שטיין טישןפאָרשלאָגן פילע ערגאָנאָמישע בענעפיטן. זיי פֿאַרבעסערן האַלטונג, רעדוצירן שפּאַנונג, און פֿאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס. די טישן שאַפֿן געזונטערע, מער פּראָדוקטיווע אַרבעטספּלעצער.

עצה:אננעמען ערגאָנאָמישע לייזונגען ווי די טישן קען פארבעסערן אייער וואוילזיין. הייבט אן קליין, און מאכט ענדערונגען צו אייער ארבעטס-פלאץ פאר לאנג-טערמין געזונטהייט בענעפיטן.

אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס

וואָס איז די וואָג קאַפּאַציטעט פון אַ פּנעוומאַטיש איין-זייַל זיצ-שטיין טיש?

רובֿ פּנעוומאַטישע איין-זײַל זיצ-שטיין טישן שטיצן 20-40 פונט. שטענדיק קאָנטראָלירן די פאַבריקאַנט ס ספּעסיפיקאַציעס צו ענשור אַז דיין טיש טרעפן דיין אַרבעטספּלאַץ באדערפענישן.

עצה:פֿאַרמײַדט איבערלאָדן דעם טיש כּדי צו האַלטן גלאַטע הייך־אַדזשאַסטמענטן און פֿאַרלענגערן זײַן לעבנס־צײַט.

ווי אָפט זאָל מען זיך אָפּטיילן צווישן זיצן און שטיין?

טוישט פאזיציעס יעדע 30-60 מינוט. די פראקטיק פארמינערט מידקייט, פארבעסערט בלוט-צירקולאציע, און האלט אייער קערפער אקטיוו א גאנצן טאג.

רוף-אויס:שטעלט איין דערמאָנונגען צו העלפֿן אייך בויען דעם געזונטן געוואוינהייט.

קען אַ פּנעוומאַטישער טיש אַרבעטן אָן עלעקטריע?

יא, פּנעוומאַטישע טישן אַרבעטן אָן עלעקטריע. דער גאַז פֿעדער מעקאַניזם ערמעגליכט מאַנועלע הייך אַדזשאַסטמאַנץ, מאַכנדיג זיי ענערגיע-עפֿעקטיוו און פֿאַרלעסלעך בעת עלעקטריע אויספֿאַלן.

באַמערקונג:די אייגנשאפט מאכט פּנעוומאַטישע טישן ידעאַל פֿאַר יעדן אַרבעטספּלאַץ, אפילו יענע מיט לימיטירטע אַוטלעץ.