מאַקסאַמיזירן קאָמפאָרט און פּראָדוקטיוויטי מיט פּנעוומאַטישע זיצ-שטיי טישן

שטעלט זיך פאר א טיש וואס פאסט זיך צו צו אייערע באדערפענישן אן קיין גערודער. דאס איז פונקט וואס אפּנעוומאַטיש זיצן-שטיין טישאָפפערט. מיט זײַן גלאַטןאַדזשאַסטאַבאַל שטייענדיק טיש מעקאַניזאַם, קענט איר טוישן צווישן זיצן און שטיין אין סעקונדעס. דאסמנהג הייך אַדזשאַסטאַבאַל שרייַבטישפֿאַרבעסערט האַלטונג און האַלט מידקייט אַוועק. צי איר אַרבעט אויף אַפּנעוומאַטיש איין-זייַל זיצן-שטיין טישאדער אויספארשןאיין-זייל הייך אַדזשאַסטאַבאַל טישן, וועט איר פילן דעם חילוק אין באקוועמליכקייט און קאנצענטראציע.

שליסל לעקציעס

• פּנעוומאַטישע זיצ-שטיי טישן זענעןגרינג צו סטרויערן פֿאַר הייךזיי העלפֿן אײַך בלייבן באַקוועם און פֿאַרמײַדן קערפּער־שפּאַנונג.
• טוישן צווישן זיצן און שטיין קען אייך מאכן ארבעטן בעסער. עס קעןפֿאַרבעסערן פֿאָקוס און פֿאַרגרעסערן פּראָדוקטיוויטעטמיט 20%.
• ניצן אַ זיצ-שטיי טיש קען אָפט מאַכן איר געזונטער. עס רעדוצירט די ריזיקעס פון רוקן ווייטיק און העלפֿט איר זיצן אָדער שטיין גלייך.

אייגנארטיגע פֿעיִקייטן פֿון פּנעוומאַטישע זיצ-שטיי טישן

אָן מי אַדזשאַסטאַביליטי

האָט איר זיך שוין אַמאָל געפּלאָגט מיטן צופּאַסן אייער טיש צו דער פּאַסיקער הייך?פּנעוומאַטיש זיצן-שטיין טישנעמט אַוועק יענעם קאָפּדרייעניש. מיט נאָר אַ לייכטן שטופּ אָדער ציען, קענט איר הייבן אָדער נידעריגער מאַכן דעם טיש לויט אייער באַקוועמלעכקייט. איר דאַרפט זיך נישט באַשעפֿטיקן מיט גערוישפֿולע מאָטאָרן אָדער קאָמפּליצירטע קאָנטראָלן. דער פּנעוומאַטישער מעכאַניזם אַרבעט גלאַט און שטיל, מאַכנדיג איבערגאַנגען צווישן זיצן און שטיין זיך אָן מי.

די אייגנשאפט איז פערפעקט פאר יענע מאָמענטן ווען איר דאַרפט אויסשטרעקן אייערע פיס אָדער שנעל טוישן פּאָזיציעס בעת אַ געשעפטיקן אַרבעטסטאָג. עס גייט אַלעס וועגן באַקוועמלעכקייט און האַלטן אייך פאָקוסירט אויף וואָס איז וויכטיקסט - אייער אַרבעט.

עצה:שטעל צו די הייך פון דיין טיש אזוי אז דיינע עלנבויגן זאלן פארמירן א 90-גראד ווינקל ווען דו טייפסט. דאס העלפט רעדוצירן די שפּאַנונג אויף דיינע האַנטגעלענק און פּלייצעס.

פֿאַרבעסערטע ערגאָנאָמיקס

אייער באקוועמליכקייט ביי דער ארבעט האט א דירעקטע ווירקונג אויף אייער פּראָדוקטיוויטעט. א פּנעוומאַטישער זיצ-שטיי טיש איז דיזיינד מיט ערגאָנאָמיק אין זינען. דורך דערלויבן אייך צו אָלטערנירן צווישן זיצן און שטיין, העלפט עס אייך האַלטן א בעסערע האַלטונג איבערן טאָג. ניט מער בייגן זיך אָדער בייגן זיך איבער אייער קלאַוויאַטור!

ווען איר שטייט, בלייבט אייער רוקן־ביין אויסגעריכט, און אייערע מוסקלען בלייבן אנגעשטרענגט. דאס פארקלענערט דעם ריזיקע פון ​​רוקן־ווייטיק און אנדערע אומבאקוועמליכקייטן געפֿירט דורך זיצן פאר לאנגע שעה. דערצו, קענט איר צוזאמענשטעלן אייער טיש מיט אן ערגאנאמישן שטול און אן אנטי־מידקייט־מאטע פאר נאך גרעסערע שטיצע.

האָסטו געוואוסט?שטיין פאר בלויז 15 מינוט יעדע שעה קען פארבעסערן צירקולאציע און ענערגיע לעוועלס.

האַרטקייט און פאַרלעסלעכקייט

א פּנעוומאַטישער זיצ-שטיי טיש איז נישט נאָר וועגן באַקוועמלעכקייט - עס איז געבויט צו האַלטן לאַנג. די טישן זענען געמאַכט מיט הויך-קוואַליטעט מאַטעריאַלן וואָס קענען האַנדלען מיט טעגלעך נוצן אָן זיך אויסצוטראָגן.פּנעוומאַטיש מעханіזםאיז דיזיינד פֿאַר פאַרלעסלעכקייט, אַזוי איר וועט נישט דאַרפֿן זאָרגן וועגן עס צעברעכן זיך מיט דער צייט.

פילע מאָדעלן קומען אויך מיט שטאַרקע ראַמען און ייבערפלאַכן וואָס קענען שטיצן שווערע עקוויפּמענט ווי מאָניטאָרן, לאַפּטאַפּס און אַנדערע אָפיס נויטווענדיקייטן. צי איר אַרבעט פֿון דער היים אָדער אין אַ פֿאַרנומענעם אָפֿיס, קענט איר זיך פֿאַרלאָזן אויף אייער טיש צו בלייבן סטאַביל און פֿונקציאָנעל.

פּראָ טיפּ:קאָנטראָלירט די וואָג קאַפּאַציטעט פון אייער טיש צו זיכער מאַכן אַז עס קען שעפּן אַלע אייערע אַרבעט וויכטיקע זאַכן אָן קאָמפּראָמיסירן פעסטקייט.

בענעפיטן פון א פּנעוומאַטישן זיץ-שטיי טיש

פֿאַרבעסערטע קאָמפאָרט

קאָמפאָרט איז שליסל ווען עס קומט צו דיין אַרבעטספּלאַץ. אפּנעוומאַטיש זיצן-שטיין טישמאכט עס גרינג צו געפֿינען די פּאַסיקע הייך פֿאַר אייערע באַדערפֿנישן. צי איר זיצט צי שטייט, קענט איר צופּאַסן דעם טיש אין סעקונדעס צו פּאַסן צו אייער האַלטונג. די בייגיקייט העלפֿט רעדוצירן שפּאַנונג אויף אייער רוקן, האַלדז און פּלייצעס.

טראַכט וועגן יענע לאַנגע שעהען וואָס מען פארברענגט זיצן אין איין פּאָזיציע. דאָס קען אייך לאָזן פילן שטייף און מיד. מיט אַ פּנעוומאַטישן זיץ-שטיי טיש, קענט איר טוישן פּאָזיציעס ווען איר ווילט. דאָס האַלט אייער קערפּער רילאַקסט און אייער גייסט פאָקוסירט. צו פאַרבינדן אייער טיש מיט אַן ערגאָנאָמישן שטול אָדער אַ שטיצנדיק שטייענדיק מאַטע קען ברענגען אייער באַקוועמלעכקייט צו דער ווייַטער מדרגה.

שנעלע עצה:עקספּערימענטירט מיט פֿאַרשידענע טיש הייכן צו געפֿינען וואָס פֿילט זיך בעסט פֿאַר אײַך. אײַער באַקוועמלעכקייט איז וויכטיק!

געשטארקטע פּראָדוקטיוויטעט

ווען איר זענט באַקוועם, אַרבעט איר בעסער. אַ פּנעוומאַטישער זיצ-שטיי טיש העלפֿט אײַך בלייבן ענערגעטיש איבערן גאַנצן טאָג. דורך געבן אײַך די אָפּציע צו שטיין, האַלט עס אײַער בלוט פֿליסנדיק און אײַער מוח שאַרף. איר וועט באַמערקן ווייניקער אָפּלײַטונגען און מער פֿאָקוס אויף אײַערע אויפֿגאַבעס.

שטיין בשעת'ן ארבעטן קען אויך אויפוועקן קרעאַטיוויטעט. ס'איז גרינגער צו ברעינסטאָרמען געדאנקען אדער זיך נעמען צו שווערע פראיעקטן ווען מען איז נישט איינגעשפארט אין א שטול. דערצו, די גלאט צושטעלבארע טיש מיינט אז איר וועט נישט פארברענגען צייט מיט שפילן מיט קאנטראלן. איר קענט בלייבן אין דער זאָנע און באווייזן מער.

האָסטו געוואוסט?שטודיעס ווייזן אז אָלטערנירן צווישן זיצן און שטיין קען פאַרגרעסערן פּראָדוקטיוויטי מיט ביז 20%.

געזונט מעלות

זיצן פאר לאנגע פעריאדן איז נישט נאר אומבאקוועם—עס קען אויך אפעקטירן אייער געזונט. א פּנעוומאַטישער זיץ-שטיי טיש דערמוטיקט אייך צו רירן זיך מער בעתן טאג. דאס קען העלפן רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​פראבלעמען ווי רוקן ווייטאג, שלעכטע בלוט-צירקולאציע, און אפילו הארץ פראבלעמען.

שטיין פאר א טייל פון אייער ארבעטס טאג קען אויך פארבעסערן אייער האלטונג. ווען איר שטייט, בלייבט אייער רוקן גלייך, און אייערע קערן מוסקלען בלייבן אנגעשטרענגט. מיט דער צייט קען דאס פירן צו ווייניגער ווייטיקן און א בעסערע אלגעמיינע געזונטהייט.

שפּאַס פאַקט:ניצן אַזיצ-שטיי טישקען פארברענען ביז 50 עקסטרע קאַלאָריעס פּער שעה קאַמפּערד צו זיצן.

דורך מאכן קליינע ענדערונגען, ווי שטיין פאר א פאר מינוט יעדע שעה, קענט איר זיך פילן געזונטער און מער ענערגעטיש. א פּנעוומאַטישער זיץ-שטיי טיש מאכט עס גרינג צו בויען די געוווינהייטן אין אייער טעגלעכער רוטין.

אויסקלויבן דעם ריכטיקן פּנעוומאַטישן זיץ-שטיי טיש

באַטראַכטונגען וועגן אַרבעטספּלאַץ גרייס

פריעראויסקלייבן אַ טיש, טראַכט וועגן דער גרייס פון אייער אַרבעטספּלאַץ. איז אייער אָפיס גרויס, צי אַרבעט איר אין אַ באַקוועמען ווינקל? אַ טיש וואָס איז צו גרויס קען מאַכן אייער פּלאַץ פילן ענג, בשעת איינער וואָס איז צו קליין קען נישט האַלטן אַלע אייערע וויכטיקע זאכן. מעסט אייער שטח און באַטראַכט ווי פיל פּלאַץ איר וועט דאַרפֿן פֿאַר אייער קאָמפּיוטער, מאָניטאָר און אַנדערע זאכן.

אויב איר אַרבעט אין אַ ענגן אָרט, אַ קאָמפּאַקטע אָפּציע ווי אַאיין-זייַל טישקען זיין אידעאל. עס שפארט פלאץ בשעת עס גיט אייך נאך די בייגיקייט צו בייטן צווישן זיצן און שטיין. פון דער אנדערער זייט, אויב איר האט א גרעסערן אפיס, קענט איר בעסער האבן א ברייטערן טיש וואס פארזארגט מער אויבערפלאך פאר מולטיטאסקינג.

עצה:לאָזט גענוג פּלאַץ אַרום אייער טיש פֿאַר גרינגע באַוועגונג. אַ רייכער אַרבעטספּלאַץ פֿאַרבעסערט פּראָדוקטיוויטעט!

וואָג קאַפּאַציטעט

נישט אַלע טישן זענען באשאפן גלייך ווען עס קומט צו וואָג קאַפּאַציטעט. עטלעכע קענען שעפּן שווערע מאָניטאָרן און ויסריכט, בשעת אַנדערע זענען בעסער פּאַסיק פֿאַר לייטערע סעטאַפּס. קאָנטראָלירט די ספּעסיפיקאַציעס פון דעם טיש וואָס איר באַטראַכטן צו מאַכן זיכער אַז עס קען שטיצן אַלץ וואָס איר דאַרפֿן.

אויב איר ניצט קייפל מאָניטאָרן אָדער האָט אַ סך עקוויפּמענט, זוכט אַ טיש מיט אַ שטאַרקן ראַם און העכערער וואָג קאַפּאַציטעט. דאָס גאַראַנטירט פעסטקייט און פאַרהיט וואָקלען. פֿאַר פּשוטערע סעטאַפּס, קען אַ לייטערער טיש אַרבעטן גאַנץ גוט.

פּראָ טיפּ:שטענדיג נעמט אין באַטראַכט דאָס וואָג פֿון אייערע אַקסעסאָריעס, ווי מאָניטאָר אָרעמס אָדער לאַפּטאַפּ שטאַנדן, ווען איר רעכנט אויס די גאַנצע לאַסט.

נאָך פֿעיִקייטן צו זוכן

א טיש איז נישט נאָר אַ ייבערפלאַך—עס איז אַ טייל פֿון אייער טעגלעכער רוטינע. זוכט פֿעיִטשערז וואָס מאַכן אייער אַרבעטסטאָג גרינגער. עטלעכע טישן קומען מיט אייַנגעבויטע קאַבל פאַרוואַלטונג סיסטעמען צו האַלטן קאָרדס אָרגאַניזירט. אַנדערע פאָרשלאָגן אַדזשאַסטאַבאַל טישפּלאַטעס וואָס בייגן זיך פֿאַר בעסער ערגאָנאָמיקס.

טראַכט וועגן אייערע באַדערפענישן. ווילט איר אַ טיש מיט רעדער פֿאַר באַוועגלעכקייט? צי אפשר איינס מיט אַן איינגעבויטן שופלאָד פֿאַר סטאָרידזש? די עקסטראַס קענען מאַכן אַ גרויסן חילוק אין ווי פאַנגקשאַנאַל און ענדזשויאַבאַל אייער אַרבעטספּלאַץ פילט זיך.

האָסטו געוואוסט?עטלעכע פּנעוומאַטישע זיץ-שטיין טישן אַנטהאַלטן אַנטי-קאַליזשאַן טעכנאָלאָגיע צו פאַרמייַדן שעדיקן ווען מען אַדזשאַסטירט די הייך.

א פּנעוומאַטישער זיץ-שטיי טיש טראַנספאָרמירט ווי איר אַרבעט. עס האַלט איר באַקוועם, העלפֿט איר בלייבן פּראָדוקטיוו, און שטיצט אייער געזונט. איר וועט פילן ווייניקער שפּאַנונג, מער ענערגיע, און בעסער פאָקוס איבערן טאָג. פארוואס וואַרטן? אַפּגרעיד אייער אַרבעטספּלאַץ הייַנט און זען ווי קליינע ענדערונגען קענען מאַכן אַ גרויסן חילוק אין אייער רוטין.

אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס

ווי אזוי ארבעט א פּנעוומאַטישער זיץ-שטיי טיש?

א פּנעוומאַטישער טיש ניצט גאַז פֿעדערן צו אַדזשאַסטירן די הייך. איר דריקט אָדער ציט פשוט אַ הייבער, און דער טיש באַוועגט זיך גלאַט אָן עלעקטריע.

עצה:קיין עלעקטרישע ווענטיל? קיין פראבלעם! פּנעוומאַטישע טישן זענען גאָר מאַנועל.

קען אַ פּנעוומאַטישער זיצ-שטיי טיש שטיצן שווערע עקוויפּמענט?

יא, רובֿ מאָדעלן קענען האַנדלען מיט שווערע מאָניטאָרן און אָפיס גאַנג.קאָנטראָליר די וואָג קאַפּאַציטעטאין די פּראָדוקט דעטאַילס צו ענשור אַז עס מקיים דיין באדערפענישן.

זענען פּנעוומאַטישע זיצ-שטיי טישן גערוישפול?

בכלל נישט! דער פּנעוומאַטישער מעכאַניזם אַרבעט שטיל, מאַכנדיג עס פּאַסיק פֿאַר געטיילטע פּלעצער אָדער היים אָפֿיסעס וווּ ראַש איז אַ זאָרג.

האָסטו געוואוסט?שטילע טישן העלפֿן האַלטן פאָקוס און רעדוצירן דיסטראַקשאַנז.